「ピラティスを始めてから、腰痛が緩和しました」

「ピラティスを始めてから、腰痛が緩和しました」という30代OL T子さん。

ピラティスを始めようと思ったきっかけは?

(T子さん)
慢性的な腰痛に悩まされていました。整形外科のお医者さんに診てもらったところ、「ふだんから背筋や腹筋を鍛えておくことが大切です」って言われたんです。でも運動は苦手だし、何か簡単な方法で腹筋、背筋を鍛える方法がないかなと探していたら、たまたまテレビで「コープ姉妹」がピラティスをやっているのを見ました。これならやれそう、と思って早速コープ姉妹の本を買ってきて家でやり始めました。

ピラティス教室に通おうと思ったのは?

(T子さん)
本を見て大体はわかったんですけれども、本当にやれているのかなと不安に思うところがあって教室に通うことにしました。もともとピラティスをやり始めた目的は、腰痛を緩和させたいということですから、教室で実際のピラティスを教えてもらってラクになりたいという気持ちが強かったです。

今通われている教室は、どういった基準で選びましたか?

(T子さん)
料金設定です。仕事が不規則で毎週決まった曜日に通えないので、1回ごとに料金を払うシステムのスタジオに通っています。

ピラティス教室に通われてから体に変化はありましたか?

(T子さん)
エクササイズで体のゆがみが徐々に取れてきたのか、長い距離を歩いても腰が痛くなくなりました。まだまだ通い始めたばかりなので、コアの部分に筋肉がついてきているという実感まではありませんが、これからも続けていきたいと思います。

※腰痛、その他の体の痛みは、まず専門医の方に診断してもらいましょう。

「ピラティスを始めてから姿勢がよくなり、おなかまわりもへこんできました」

「ピラティスを始めてから姿勢がよくなり、おなかまわりもへこんできました」という20代OL N子さん。

ピラティスを知ったきっかけは?

(N子さん)
雑誌を見て、無理のない運動でシェイプアップ効果もあるエクササイズだということを知り興味を持ちました。ハリウッドセレブも実践しているっていうことにもちょっと惹かれましたね。
ヨガも流行っているのでピラティスとどっちをやろうかと迷ったんですが、体がカタいんでヨガについていけるか自信がなくて、ピラティスを選びました。

ピラティス教室に通おうと思ったのは?

(N子さん)
レッスンを受けるのが好きなので(笑)。職場への往復の途中にある教室がいいなと思って、インターネットで調べて決めました。

ピラティスを実際に習ったときの感想は?

(N子さん)
思っていたよりもゆっくりした動きだなというのが率直な感想です。動きの正確性を追求するのも最初はうまくできずに戸惑いましたが、集中して思い通りの動きができたときはちょっとした達成感が味わえますね。
続けて3ヶ月目ですけれど、ゆがみが取れて筋肉が徐々に鍛えられてきたからか姿勢が良くなり、おなかがへこんできたようです。体脂肪を急激に燃焼させるようなダイエット法では得られない効果だと思います。これからも続けていきたいですね。

その他ピラティス教室・スタジオで聞いた、ピラティスを習っている方々の声

風邪を引かなくなった

イスに長時間座っても姿勢が崩れなくなった

クーラーの効いた部屋で、冷えを感じたり体調を崩したりすることがなくなった

レッスンを受けた後、爽快。元気になる

腰の辺りがスッキリする

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