はじめて通う人のピラティス教室・スタジオガイド tag:pilates.55kenkou.com,2011://3 2010-05-16T07:34:36Z ピラティスを初めて習う方のために、全国各地のピラティスレッスンをおこなっている各種スタジオ、カルチャーセンター、フィットネスクラブなどの情報を集めました。レッスンレポート、ピラティスに関するトピックも掲載しています。ピラティス教室・スタジオ選びの参考にどうぞ。 Movable Type 3.2-ja-2 貝塚市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2010://3.485 2010-05-16T07:26:05Z 2010-05-16T07:34:36Z 貝塚市ののピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

貝塚市 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント]]>

貝塚市

たけひさ鍼灸整骨院 0072-432-4641 姿勢を綺麗にして、体の調子を整えましょう。 ・クラス プライベート・少人数マットクラス 資格 ： PPS-２ ・料金 プライベート６０００円 ・住所 大阪府貝塚市海塚２５３−１１　３F 最寄り駅 ： 南海本線　貝塚駅西口すぐ ・メール ikiiki@mb1.kisweb.ne.jp ▲ページトップへ
]]> 白井市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2009://3.482 2009-10-04T02:10:38Z 2009-10-04T02:13:33Z 白井市1件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master K-GRACE BALLET 080-6674-0307 クラシックバレエ，コンテンポラリー，ジャズ，ピラティス，ヨガ ，ヒップホップなど多くのジャンルを扱っています。 ・クラス ピラティス ・料金 週１クラス：5,000円、週２クラス：8,000円 ・資格 Kane school of core integration ・住所 千葉県白井市けやき台1-3-1 ・最寄り駅 北総線西白井駅 ・メール webmaster@k-graceballet.com ▲ページトップへ
]]> 富山、石川、福井のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2006://3.423 2009-09-18T03:49:28Z 2009-09-18T06:15:11Z 富山県6件、石川県8件、福井県3件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

富山県 | 石川県 | 福井県 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント]]>

富山県

コムズ富山 076-424-8801 ・クラス ピラティス ・住所 〒933-0857 富山県高岡市木津458番17 ▲このページのトップへ
アピアスポーツクラブ рO７６-４３１-３３２１ ・クラス ピラティス ・住所 富山市稲荷元町２丁目１１番１号 ショッピングシティーアピア３・４階" ▲このページのトップへ
とやま自遊館リフレッシュプラザ рO７６-４４４-２１０８ ・クラス ピラティス ・料金 1回1500円（ビジター）より ・住所 〒930-0805　富山県富山市湊入船町9番1号 ・e-mail info@jiyukan.jp ▲このページのトップへ
富山ピラティスクラブ 090-2375-5035 ・クラス ピラティス ・料金 要問合せ ・住所 富山県富山市 ▲このページのトップへ
富山掛尾 シダックスカルチャークラブ 076-493-1221 ・クラス ピラティス ・料金 入会金3150円、受講料2100円（月2回） ・住所 〒939-8215 富山県富山市掛尾栄町3-5 ▲このページのトップへ

石川県

エイムムーンフォート 076-268-6000 ・クラス ピラティスベーシック、ピラティスインター、ヨガピラティス ・住所 〒920-8204　石川県金沢市戸水2丁目140番地 ・e-mail info@fitness-aim.com ▲このページのトップへ
エイムスカイシップ 076-232-8000 ・クラス ピラティスベーシック、ピラティスインター ・住所 〒920-1151　石川県金沢市田上町４９街区５番地 ・e-mail info@fitness-aim.com ▲このページのトップへ
セントラルフィットネスクラブ金沢 076-260-1306 ・クラス コアピラティス ・住所 〒920-0853 石川県金沢市本町2-15-1ポルテ金沢5F ▲このページのトップへ
北國新聞文化センター　金沢本部教室 076-260-3535 ・クラス ピラティス ・料金 受講料17850円（3ヶ月10回） ・住所 〒920-0961　金沢市香林坊2-5-1　北國新聞会館９階 ・e-mail office@hokkoku.bunkacenter.or.jp ▲このページのトップへ
金沢ピラティスクラブ ・クラス ピラティス ・料金 要問合せ ・住所 石川県金沢市北安江　勤労者プラザ ▲このページのトップへ
エイム21 076-240-0210 ・クラス ピラティスベーシック ・住所 〒921-8801石川郡野々市町御経塚4丁目10番地 ・e-mail info@fitness-aim.com ▲このページのトップへ
セントラルフィットネスクラブ野々市 076-248-6811 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。オリジナルメソッドのコアピラティスは、ピラティスを基本としたコアトレーニング。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒921-8815 石川県石川郡野々市町本町6-141" ▲このページのトップへ
スポーツリゾートアマン ・クラス ピラティス ・住所 石川県能美郡川北町土室ほ1-1 ・e-mail info@sr-aman.com ▲このページのトップへ

福井県

新田塚スポーツクラブアーク 0776-28-0800 ・クラス マットdeピラティス、ピラティス＆ヨーガ ・住所 〒910-0067 福井県福井市新田塚1-1-1 ▲このページのトップへ
ビューティー&ウェルネスヨガスタジオTHE BODY 0776-21-1411 ・クラス ピラティストレーニング、マットピラティス ・料金 1回2625円（ビジター） ・住所 〒918-8239 　福井県福井市御幸４丁目11-9 東建ビル３Ｆ ・e-mail info@infocare.co.jp ▲このページのトップへ
アオッサ　ピラティス教室 090-1808-5927 少人数制　多くても８人までとしています。ピラティスの良さを知ってもらい、しっかり効果を出してもらう為ですｗ ・クラス ・料金 6000円 ・資格 FTP認定 マットピラティス ・住所 福井市手寄１−４ ・最寄り駅 福井駅 ・メール sdgn25@yahoo.co.jp ▲ページトップへ
]]> 目黒区のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2009://3.480 2009-08-04T17:24:42Z 2010-05-16T05:57:16Z 目黒区9件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

目黒区 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント ]]>

目黒区

BASIピラティス　中目黒スタジオ 03-6805-6044 ラエルイサコウィッツによって創設され、世界30カ国に展開するピラティス専門団体ＢＡＳＩ。本格的なピラティスマシンを完備したピラティス専門スタジオ。初心者からアスリートなどの上級者まで。グループレッスン、プライベートレッスンも豊富。 BASI (写真提供：Body Arts and Science International Japan） 世界20カ国に展開するBASI™の日本支部。ピラティス界のリーダーによって作りあげられたメソッドは初心者、上級者問わず好評。指導者コースを併設。 ・クラス イントロダクション、プレビギナー、ビギナーフロー、スタンディングピラティス、ほか多数 ・料金 体験 500円 , 入会金　13,650円（体験当日入会ならば無料） 様々な割引キャンペーンあり（詳細は→>こちら） ・住所 東京都目黒区青葉台2-20-14 3Ｆ ・メール nakameguro@basipilates.jp ▲ページトップへ
BASIピラティス　学芸大学スタジオ 03−5761−7515 ラエルイサコウィッツによって創設され、世界30カ国に展開するピラティス専門団体ＢＡＳＩ。本格的なピラティスマシンを完備したピラティス専門スタジオ。初心者からアスリートなどの上級者まで。グループレッスン、プライベートレッスンも豊富。 ・クラス イントロダクション、プレビギナー、ビギナーフロー、スタンディングピラティス、ほか多数 ・料金 体験 500円 , 入会金　13,650円（体験当日入会ならば無料） 様々な割引キャンペーンあり（詳細は→>こちら） ・住所 東京都中目黒中央町1-19-13　2F BASI (写真提供：Body Arts and Science International Japan） ・メール gakudai@basipilates.jp ▲ページトップへ
自由が丘　ピラティス＆パワーヨガ 03-3718-7040 自由が丘駅徒歩7分。ピラティスとパワーヨガのエッセンスを取り込んだレッスンを気軽に基本から習得できる。メンズ　ピラティス＆ヨガ　のクラスも開催。 ・クラス ピラティス・ヨガ ・料金 １回2500円より ・住所 〒152-0035　東京都目黒区自由が丘1-3-22 ・e-mail pyoga-masato@mbj.nifty.com ▲ページトップへ
自由が丘産経学園 03−3718−4660 ・クラス ピラティス ・料金 3ヶ月11340円 ・住所 〒152-0035　東京都目黒区自由が丘１−３０−３　自由が丘東急プラザ５Ｆ ▲ページトップへ
スポーツスパ　アスリエ都立大店 03-3724-5959 総合スポーツクラブでのピラティスクラス。イクイップメントを使用したエクササイズのバレルピラティスも実施。 ・クラス フィットネスピラティス、バレルピラティス ・住所 〒152-0032　東京都目黒区平町1-3-4 ▲ページトップへ
スポーツプレックス自由が丘 03-5701-3111 運動・栄養・医学の立場から効果的で安全なプログラムを提供するメディフィットに基づいた各種プログラムを提供。ピラティスは人気プログラム。エステサロン完備。 ・クラス ピラティス ・住所 〒152-0035　東京都目黒区自由が丘2-12-17 ▲ページトップへ
スポーツプレックス目黒 03-5719-9570 運動・栄養・医学の立場から効果的で安全なプログラムを提供。スタジオプログラムにピラティスクラスがある。クリニック併設。 ・クラス ピラティス ・住所 〒153-0064　東京都目黒区下目黒1-8-1 アルコタワー3F

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セントラルフィットネスクラブ自由が丘 03-5729-0550 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、ピラティスを基本としたコアトレーニングで、クラブオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス、ヨガ＆ピラティス ・住所 〒152-0031　東京都目黒区中根1-14-17 ▲ページトップへ
セントラルフィットネスクラブ目黒 03-3712-2121 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、ピラティスを基本としたコアトレーニングで、クラブオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒152-0001　東京都目黒区中央町2-26-7高橋ビル

▲ページトップへ]]> 姿勢性症候群について tag:pilates.55kenkou.com,2008://3.479 2008-02-29T13:51:38Z 2008-03-01T16:20:08Z デスクワークを長時間悪い姿勢で続けると姿勢性症候群になるおそれがあります。ピラティスで master

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姿勢性症候群について

パソコンなどで長時間デスクワークをしていると、肩こり、腰痛などが起こることは身をもって経験している人も多いはずです。 さらにパソコンにおおいかぶさるような姿勢で長時間モニターに向かい合っていくと、「姿勢性症候群」と呼ぶものにかかることがあるそうです。 「CNET News.com」 http://japan.cnet.com/news/tech/story/0,2000056025,20115347,00.htm 姿勢性症候群と理学療法士の人が呼ぶのは、「屈曲した前傾姿勢を取り続けた結果、首と胸椎（中背部から腰部におよぶ12個の脊椎）に継続的な力が加わって起こる疾患」、とのこと。 長い間同じ姿勢をとり続けていると体に様々な変調をきたすこともあり、生活習慣病予備軍にもみられているようです。 体の悪いクセは正しい運動を正しく体に覚えこませることで元に戻すことができます。ピラティスは体のコアを鍛えて姿勢を保ち、正しい体の使い方を覚えることができるエクササイズ。デスクワークの時間が長い人には特におすすめです。 参考　「ピラティス・マスタリー　（スキージャーナル社）」]]> コアトレーニングとしてのピラティス tag:pilates.55kenkou.com,2008://3.478 2008-02-18T14:36:00Z 2009-08-31T12:10:09Z ピラティスがコアトレーニング（コンディショニング）としてスポーツの世界でも取り入れられていること。 master

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コアトレーニングとしてのピラティス

「コアトレーニング」によってコア（体幹）を鍛えて筋肉のバランスと姿勢を整え、体の軸を安定させることで機能的に身体を働かせることができる、ということは、スポーツトレーニングの分野では既に一般的になっているようです。また、スポーツの競技能力の向上につながるだけでなく、けがをしない体作り、けがからの回復にも役立つということも浸透しているようです。 「コア（体幹）」という言葉が日本で聞かれはじめたのは、様々な資料を参照すると2001年頃とみられ、その数年後、ほぼ同時期に、コアを鍛えしなやかな筋肉とスラリとしたプロポーションを手に入れることができるエクササイズとして、ピラティスが広く紹介されはじめました。

ランニング

「コア（体幹）トレーニング」という言葉の浸透とともに、日本のスポーツ界でのピラティスへの注目度も高まっていったようです。

この「コア（体幹）トレーニング」の有効性に基づいて、現在、野球、ゴルフ、テニス、マラソンなど様々なスポーツのトレーニング（コンディショニング）としてピラティスが取り入れられています。 ▲このページのトップへ]]> 練馬区、板橋区、文京区のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2008://3.477 2008-02-09T15:05:35Z 2009-08-25T13:32:21Z 練馬区1件、板橋区2件、文京区1件 master

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練馬区 | 板橋区 | 文京区 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント ]]>

練馬区

NHK文化センター　光が丘 03-3976-1611 全国各地で芸術系から健康系までバラエティー豊かな講座を開講しているNHK文化センター。光が丘ではピラティス教室を2クラス開講。 ・クラス ゆったりマットピラティス、シンプルピラティス ・料金 入会金5250円、13860円（6回） ・住所 〒179-0072　東京都練馬区光が丘5−1−1　ＩＭＡ中央館４階 ▲このページのトップへ

板橋区

セントラルウェルネスクラブときわ台 03-5914-4001 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、ピラティスを基本としたコアトレーニングで、クラブオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒174-0063　東京都板橋区前野町2-17-6 ▲このページのトップへ
セントラルフィットネスクラブ西台 03-5392-4545 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、ピラティスを基本としたコアトレーニングで、クラブオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒174-0046　東京都板橋区蓮根3-7-10 ▲このページのトップへ

文京区

文京区民大学講座 03-5803-1119 （財）文京アカデミーの文京区民大学講座のひとつとしてピラティス教室を開講。期間限定でリーズナブルな価格設定。 ・クラス シンプルピラティス ・料金 6000円（8回）※受講資格：区内在住・在勤・在学の１５歳以上（中学生を除く）の方 ・住所 〒１１２−０００３　文京区春日１−１６−２１ （財）文京アカデミー アカデミー文京学習推進係 ▲このページのトップへ ]]> 骨盤底筋群のこと（ピラティスと産後のケアなど） tag:pilates.55kenkou.com,2008://3.476 2008-02-05T14:47:40Z 2008-02-14T10:00:39Z ピラティスエクササイズで効果的に鍛えることができる骨盤底筋群のこと、産後のケア、更年期の女性が抱える問題のケアにも有効な点。 master

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骨盤底筋群とは

骨盤底筋群は、ピラティスのエクササイズが有効に働きかける体幹部（コア）の筋肉群のひとつで、骨盤の底の部分にハンモック状にぶらさがっているものです。 腹筋群とつながる部分にあたり、良い姿勢を安定して保つために欠かせない筋肉であり、腸などの内蔵を保護し生殖器の機能をサポートする役割があります。 この骨盤底筋群の筋肉が衰えると、下腹が出てしまい、姿勢が崩れ腰痛を起こしやすい状態になってしまいます。 ピラティスのエクササイズでは、呼吸に伴う筋肉の動きなどで意識され、他のコアの深層筋群（インナーマッスル）とともに効果的に鍛えることができます。

ピラティスは産後のケアなど女性ならではの問題にも有効です

骨盤底筋群を鍛えることができるピラティスエクササイズは、女性ならではの問題にも有効な手段になっています。 女性は出産後、骨盤が産前より緩んだ状態になり、これが腰痛の原因となることがあります。さらに、骨盤の開きは、シェイプアップを試みる上でも障害になってきますが、ピラティスによって骨盤底筋群をはじめとするコアの筋肉をバランスよく鍛えることで、効果的に出産のダメージから回復でき、腰痛予防、体型の回復を図ることができます。 また、産後、および更年期の女性が抱える悩みとしてあげられる尿もれは、骨盤低筋群の衰えが原因のひとつと言われており、軽い症状の場合、この部分を鍛えることによって改善する場合もあるようです。 なによりも、ピラティスは無理のない動きでリフレッシュ効果を得られるエクササイズなので、このようなナーバスになりがちな時期でもきっと心強い支えになってくれるはずです。 ▲このページのトップへ]]> 堺市、大阪狭山市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.465 2007-07-29T17:10:41Z 2009-08-31T11:42:32Z 堺市3件、大阪狭山市1件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

堺市 | 大阪狭山市 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント]]>

堺市

studio Lahaina （スタジオラハイナ） 072-204-0817 リフォーマーを完備し本格的なプライベートレッスンを提供。ドロップインで気軽にプライベート、グループレッスンを受けることができるヨガクラス併設のスタジオ。 ・クラス ピラティス：プライベート、セミプライベート、グループ ・料金 グループレッスン2500円（ドロップイン1回）、入会費5000円、体験※お一人様1回限り1500円より ・住所 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁652-1和香ビル302 ・e-mail info@studio-lahaina.com ▲このページのトップへ
ピラティス＆ウェルネススペース21st　北花田スタジオ 072-250-9181 ピラティス＆ウェルネススペース21st　北花田スタジオ (写真提供：ピラティス＆ウェルネススペース21st　北花田スタジオ） 各種イクイップメントを揃えマンツーマンのプライベートセッションを提供するピラティス専門スタジオ。オフ料金によるトライアルコースを設定。 ・クラス プライベート ・料金 初めての方：トライアルコース3回（2ヶ月間有効）15,600円 継続の方：1回コース6,500円、5回コース31,000円（3ヶ月間有効）、10回コース60,000円（6ヶ月間有効） ・住所 堺市北区北花田町3-44-23 ・e-mail p_well21@msn.com ▲このページのトップへ
よみうり大阪文化センター　堺校 072-222-2030 カルチャースクール よみうり大阪文化センターでのピラティス教室。個性的な講座が数多く揃い、カポエイラ、バレエエクササイズなどもあり。 ・クラス ピラティスエクササイズ ・料金 入会金4200円（満65歳以上無料）、受講料（３ヶ月）9450円 ・住所 〒590-0985　堺市戎島町4丁45-1　ポルタスセンタービル7階 ・e-mail sakai@oybc.co.jp ▲このページのトップへ

大阪狭山市

ピラティス＆ウェルネススペース21st　狭山スタジオ 072-250-9181 各種イクイップメントを揃えマンツーマンのプライベートセッションを提供するピラティス専門スタジオ。オフ料金によるトライアルコースを設定。 ・クラス プライベート ・料金 初めての方：トライアルコース3回（2ヶ月間有効）15,600円 継続の方：1回コース6,500円、5回コース31,000円（3ヶ月間有効）、10回コース60,000円（6ヶ月間有効） ・住所 大阪狭山市東茱萸木2-1757-214 ・e-mail p_well21@msn.com ▲このページのトップへ ]]> 門真市、四条畷市、枚方市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.464 2007-06-08T14:38:43Z 2009-08-26T13:06:04Z 門真市2件、四条畷市1件、枚方市2件のピラティス教室・スタジオ情報を掲載しています。 master

地区名

門真市 | 四条畷市 | 枚方市 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント]]>

門真市

Yoga studioプチグレイン 072‐885-7505 ヨガスタジオでのピラティスクラス。バラエティー豊富なヨガクラス、ルーシーダットンなどのクラスもあり。 ・クラス ピラティス ・料金 １レッスン（70分）1500円より ・住所 〒571-0079　大阪府門真市野里1-32 ・e-mail yoga-puchigurein-2006@docomo.ne.jp ▲このページのトップへ
ライフスポーツＫＴＶ大和田 072-885-3737 ・クラス かんたんピラティス、ピラティスダイエット ・料金 ・住所 〒571-0070　大阪府門真市上野口町9-1 ▲このページのトップへ

四条畷市

セントラルスポーツクラブ四条畷 072-879-0117 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、コアトレーニングを目的としたクラブのオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒575-0032　大阪府四条畷市米崎町12-21 ▲このページのトップへ

枚方市

StudioOops! 072-804-2005 ・クラス ボディーメイク＆ピラティスストレッチ ・料金 入会金5000円、月謝制5000円、チケット制１回券2000円より ・住所 枚方市川原町13-20　第２クラウンビル１階 ・e-mail info@studio-oops.org ▲このページのトップへ
セントラルスポーツクラブ東香里 072-854-1166 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、コアトレーニングを目的としたクラブのオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒573-0075　大阪府枚方市東香里3-9-8 ▲このページのトップへ ]]> 成田市、旭市、銚子市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.463 2007-05-25T11:56:13Z 2009-08-25T14:35:00Z 成田市1件、旭市1件、調子市1件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

成田市 |旭市 | 銚子市 |ピラティス教室・スタジオ選びのポイント |]]>

成田市

ピラティス　スタジオ　ハーモニー 047-623-0757 少人数グループレッスンのほか、リフォーマー、キャデラックなどの各種イクイップメントによる本格的なプライベートレッスンを提供している。 ・クラス マットピラティスコース（ビキナー、アドバンス）、マシーンコース（プライベート、セミプライベート） ・料金 マットピラティス（ビキナー、アドバンスそれぞれ）1回2100円　より ピラティスマシーンコース1回6300円（プライベート）、　1回4200円（セミプライベート） ・住所 千葉県成田市ウイング土屋256 ▲このページのトップへ

旭市

ビッグバンスポーツクラブ　旭店 0479-63-5477 ・クラス エアロ＆マットピラティス ・住所 〒289-2511　千葉県旭市イ−2721 ▲このページのトップへ

銚子市

ビッグバンスポーツクラブ　銚子店 0479-22-8181 ・クラス マットピラティス ・住所 〒288-0042　千葉県銚子市末広町2-1 ▲このページのトップへ ]]> 柏市、流山市のピラティス教室・スタジオ tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.462 2007-04-03T19:44:00Z 2009-08-25T14:36:33Z 柏市3件、流山市1件のピラティス教室・スタジオを掲載しています。 master

地区名

柏市 | 流山市 | ピラティス教室・スタジオ選びのポイント]]>

柏市

Pilates-K（ピラティス　ケイ） 04-7147-2449 リハーブ（キャデラック&リフォーマー）、チェア等各種イクイップメントを用いてプライベートセッションを提供。柏駅徒歩10分、住宅街のピラティススタジオ。 ・クラス プライベート･セッション ・料金 １時間3500円 ・住所 千葉県柏市明原３−１１−１１　　最寄り駅：JR柏駅 ・e-mail info@pilates-k.com ▲このページのトップへ
セントラルウェルネスクラブ柏 04-7142-0180 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、コアトレーニングを目的としたクラブのオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒277-0842　千葉県柏市末広町6-1 ▲このページのトップへ
和佐まきダンススタジオ 04-7163-9858 ・クラス ピラテスヨガ ・料金 入学金12000円月会費7000円より ・住所 〒277-0005 柏市柏3-8-17 グランモール千代田102 ・e-mail nekomaki-22@mh.point.ne.jp ▲このページのトップへ

流山市

セントラルフィットネスクラブ流山 04-7159-0450 全国160ヶ所に施設を持つセントラルフィットネスグループ。コアピラティスは、コアトレーニングを目的としたクラブのオリジナルメソッド。 ・クラス コアピラティス ・住所 〒270-0157　千葉県流山市平和台3-6-1 ▲このページのトップへ ]]> このサイトについて・運営者情報・プライバシーポリシー tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.461 2007-03-02T17:37:55Z 2008-03-08T12:56:14Z このサイトについて master

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]]> 【このサイトについて】 ピラティスを習いたいと思ったら、まず調べるのが自分の住まいや職場の近くでピラティスを教えている所がどこにあるかということ。 このサイトでは、都道府県ごとにピラティスのレッスンを行っている施設のデータを掲載し、ピラティスの教室やスタジオのホームページへ案内します。 また、ピラティスのレッスンは専門スタジオやヨガスタジオ、カルチャーセンター、スポーツクラブ、公共施設など様々な場所で行われており、レッスン形態や受講システムなども施設によって違います。ピラティス教室・スタジオ選びの際のポイントも掲載し、初めてピラティスを習おうと思った方がスムーズにピラティスのレッスンを受けることができるように解説しています。 さらに、実際のピラティスのレッスンがどのようなものなのか分かっていただけるように教室でのレッスンの模様を取材して掲載し、ピラティスに関するトピックも取り上げています。 健康、美容に様々な良い効果が期待できるピラティスを楽しむお手伝いができれば幸いです。 【運営者情報】 このサイトは、ピラティスに興味を持ち、レッスンを受けに行ったり受けなかったり、それでも体に良いと思って半年以上続けている個人によって運営されています。 お問い合わせはこちらからどうぞ。 ■プライバシーポリシー 当サイトではGoogle Adsence社の広告配信システムを掲載しています。 http://www.google.com/intl/ja/privacy.html 配信している広告をクリックする際にクッキーおよびウェブビーコンを使って個人情報をGoogl Adsense社が収集する場合があります。 クッキー取得を拒否される場合はお使いのブラウザによってクッキー取得を拒否する設定を行っていただきますようお願いいたします。 ]]> ピラティスの効果について（姿勢が良くなる） tag:pilates.55kenkou.com,2007://3.460 2007-01-30T15:54:51Z 2007-11-04T06:09:47Z ピラティスの効果について。姿勢が良くなると・・ master

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ピラティスで姿勢がよくなる理由

ピラティスを行うことによって得られる代表的な効果の一つに「姿勢が良くなる」というものがあります。 これはエクササイズによって大腰筋、骨盤低筋など姿勢を支える筋肉群が鍛えられ、骨盤が本来あるべき位置に戻り、背骨のカーブがその人にとって自然な状態に保たれるということが関係しているようです。

姿勢がよくなる→仕事がデキる、の理由

姿勢が良いと、人に対して好印象を与え、健康的で若々しく見える、などのうれしい効果がありますが、正しい姿勢を維持できるようになると、普段行う仕事にも様々な良い効果が出てくるようです。 姿勢が良くなると ・長時間立っていても疲れにくくなる→通勤電車で疲れにくくなる→仕事に体力を温存できる ・長時間歩いても疲れにくくなる→外回りが楽になる→仕事の苦痛が減る ・イスに座っていても上半身がグラつかない→仕事がはかどる→見た感じもよく職場での評価が上がる さらに、ピラティスには、自分の体の動きに意識を向けながらエクササイズを行うため「集中力がつく」という効果も上げられています。 ということは、つまり「ピラティスをすると仕事がデキる人になる」、と言えるのかもしれません。 また、オフの時間では、姿勢が良くなると ・長時間立っていても疲れにくくなる→通勤・仕事で体力を消耗しない→アフター5が楽しめる ・長時間歩いても疲れにくくなる→外出しても疲れない→行動的になる ・イスに座っていても上半身がグラつかない→趣味がはかどる→精神的に暮らしが潤う オフが充実すれば仕事にも良い影響が出るのはいうまでもありません。]]> 健康系のサイト2 tag:pilates.55kenkou.com,2006://3.458 2006-12-03T06:47:51Z 2008-02-13T16:56:11Z 健康系のサイトのリンクを掲載しています。 master サプリメント大事典ーいいサプリメント.com サプリメント・健康に関する無料WEBセミナー、栄養素事典（ビタミン・ミネラル・食物繊維）などの情報を提供しています。 病院検査情報局 病院で行われる検査についての情報集。 ダイエットdiet ダイエット食品体験談と簡単エクササイズなどダイエット情報発信サイトです。 禁煙サイト“NO SMOKING” 禁煙に関するあらゆる情報を掲載。 お茶で健康！生活習慣病予防 【陽香茶園】 お茶と健康に関する情報を豊富に掲載。毎日飲むものだからこそ、お茶には気を配りたい、というあなたに。 ヒアルロン酸の基礎知識 ヒアルロン酸で、素肌そのものの保湿力を高めて、加齢やストレス・環境の変化で失われた肌本来のうるおいを取り戻し、肌のターンオーバーを円滑にすることで、アンチエイジングを目的とする情報サイトです。 メタボリックシンドロームと健康を考える 今話題のメタボリックシンドロームと健康に関する情報。 健康な身体と心がいちばん 成人病やその予防について情報を掲載しているサイトです。 症状別に探す！サプリメント用語集 症状別、悩み別に分けて、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や 効果を説明しています。 ヘルシースタイル 女性の健康をテーマに様々なジャンルのトピックを掲載。 アンチエイジングで加齢・老化の予防 アンチエイジング（抗加齢療法）での若返りや老化予防について紹介します。 便秘のツボ 便秘のツボでは、便秘解消の情報を掲載しています。 健康食品・栄養成分豆辞典さまざまな健康食品、栄養成分を紹介。健康長寿を願う人のための『健康食品・栄養成分豆辞典』です。 コレステロールを下げるサイト 高コレステロールが原因おこる病気、コレステロールを下げる運動、食事、サプリメント、薬などの解説をしています。]]>