ピラティスをマスターするには、DVDや本だけでは不十分

ピラティス教室行こうかなここ数年ですっかりメジャーなエクササイズになったピラティス。DVDや書籍もたくさん販売され、それらを参考にしながら気軽にトライできるようになりました。

ただ、誰にでも取り組みやすい反面、ピラティス独自のメソッドである「体のコアをイメージする」とか、「呼吸法」など、実際に試していく中でちょっとわかりづらいことも多く、正しいフォームで実践できているかも自分ひとりではチェックできません。

ですから、最初は正しいピラティスのやり方を教室やスタジオに通ってインストラクターから直接習うのがベストです。ダイエット効果やシェイプアップ効果があらわれるスピードも違ってくると思いますよ。家に帰ってから、ピラティス教室やスタジオで習ったことの復習にDVDや本を使えば完璧ですね。

ピラティスのレッスンを行っている施設には以下のものがあります。

・ピラティススタジオ

多くのスタジオで少人数グループレッスン、個人（プライベート）レッスンが用意され、理想的なレッスン環境が整えられています。また、リフォーマーなどのマシーンを備え、より本格的なエクササイズを提供しているスタジオもあり、ピラティスをしっかり習いたい方におすすめです。

【料金システム】
1回ごとにレッスン料のみを支払うシステム、複数枚のチケットを最初に購入して支払うシステム(チケット制）、入会金＋チケット制など様々です。入会金の支払いが必要なスタジオも初回はレッスン料のみでお試し受講できるスタジオがほとんどです。

グループレッスンの場合、1回あたりの料金の相場は3000円前後。プライベートレッスン（マシーンエクササイズ）の場合は7000円～13000円（それ以上）とかなり幅があります。

また、グループレッスンでも予約制を採用しているスタジオが多いようです。
（東京都内の場合　2007年3月現在）

・ヨガ、バレエ、ダンススタジオ
ヨガ、バレエ、ダンスを教えているスタジオではピラティスのレッスンも行っている場合があります。バレエ、ダンススタジオの場合、インストラクターの方もそういったキャリアのある方が多いようです。ヨガ、バレエ、ダンスも習ってみたいと思っている方に特におすすめです。

・フィットネスクラブ・スポーツクラブ
プールや各種マシーン、スパ施設なども揃う総合スポーツ施設の多くで、各種スタジオプログラムの一つとしてピラティスが実施されています。ピラティスの受講だけでなく、本格的な体づくりやダイエットなどを考えている方、体を動かすのが好き、という方におすすめです。

・カルチャーセンター
文化、芸術、健康、美容など多彩なジャンルの講座が揃うカルチャーセンター。健康、美容目的から幅広い層に注目されるピラティスは人気の講座です。入会金を支払うことでピラティス以外の講座も受講しすくなるので、趣味を充実させたい方にもおすすめです。

・公共施設
地域の文化・スポーツ関係の公共施設でピラティス教室を開催している場合があります。公共サービスなので料金が安いため人気が高く、定員がすぐに埋まってしまう場合が多いようです。カルチャーセンターと同じく、多くの場合開講期間が決められています。

また、インストラクターや専門スタジオが主催したり、発起人の方がインストラクターを招く形で地域のコミュニティー施設等を利用して開いているピラティス教室があります。施設代などが安い分、リーズナブルな料金設定で行われているケースが多いようです。

その他、託児施設、医療施設などでもピラティスを実施している場合があります。

はじめて通う人のピラティス教室・スタジオガイド